Czy o witaminie C wiemy już wszystko?

Każdy z nas oczywiście zna witaminę C. Sięgamy po nią przede wszystkim w okresie przeziębienia. Jest ona dość często stosowana jako środek poprawiający odporność. Będzie miała swoją istotną rolę w okresie zimowym i jesiennym, gdy bardziej jesteśmy narażeni na przeziębienie i choroby. Organizm jednak nie jest w stanie sam jej tworzyć, dlatego należy ją dostarczyć z pożywieniem albo też w formie suplementów.

Przez lata zbudowanych zostało wiele mitów dotyczących witaminy C. nadal wiele jej zalet nie będzie znanych.

Dawkowanie

Przeciętnie będzie się mówić o tym, że powinniśmy przyjmować około 80-90 mg witaminy C na dobę. Jednak trzeba powiedzieć, że nie da się jednoznacznie określić jaka dokładnie powinna być ta idealna dawka. Każdy bowiem człowiek ma inną charakterystykę i inne zapotrzebowanie. Jeśli witamina C nie będzie w odpowiedniej dawce w organizmie i zacznie jej brakować organizm będzie ją dostarczał przede wszystkim do tych miejsc, gdzie będzie najbardziej potrzebna. Zapotrzebowanie na witaminę C znacząco rośnie w okresie chorób, będzie to zapotrzebowanie nawet 10 razy większe niż standardowo. Jeśli będziemy mieli nadmiar witaminy C w organizmie możemy mieć problemy z lekką biegunką.

Oczyszczająca moc witaminy C

Nie jest to informacja powszechnie znana, ale witamina C jest w stanie skutecznie usuwać z organizmu metale ciężkie. Większość z nas obawiać się będzie toksyczności samej witaminy, jednak nie trzeba się tym przejmować ponieważ badania wyraźnie pokazują, że nie będzie z tym problemów, nie trzeba się bać ani o nerki, ani o szkliwo czy kumulację jonów żelaza w organizmie. Mamy natomiast informacje naukowe, że witamina C skutecznie usuwa toksyny z organizmu.

Lecznicza moc witaminy C

Witamina C jest w stanie gwarantować wsparcie dla organizmu, gdy trzeba leczyć infekcje wirusowe czy bakteryjne. Dostarcza ona do układu odpornościowego cenne składniki, które gwarantują skuteczne dbanie o zdrowie. Duże dawki będą stosowane przez dłuższy okres czasu i mogą pozytywnie wpływać na naszą odporność. Dają one efekty, gdy chodzi o leczenie problemów z trzustką czy wątrobą. Witamina C jest pomocna również, gdy chodzi o leczenie poparzeń słonecznych a także przy walce z ugryzieniami owadów, których nie udało się odpędzić. Witamina C jest odpowiedzialna również za tworzenie kolagenu. Niektórzy twierdzą, że witamina C stanie się skutecznym sposobem na pokonywanie nowotworów, dlatego takie badania również są prowadzone.

Pewnie wielu z nas wydaje się, że o witaminie C wiadomo już wszystko, jednak tak naprawdę nie będzie i cały czas prowadzi się nad nią badania. Miedzy innymi, gdy chodzi o jej działanie i przyswajalność. Pojawiają się również nowe pomysły na obszary, w ramach których witaminę C będzie można stosować. Witamina C najlepiej, gdy będzie do organizmu dostarczona z pożywieniem. Będzie to miedzy innymi acerola, ale ta roślina u nas nie jest szczególnie znana. W naszym klimacie świetnym wyborem będzie czarna porzeczka, natka pietruszki czy brokuły. Obecnie stosowane są różne pomysły na suplementacje, dlatego formę witaminy C będzie można dobrać do swoich potrzeb.