Zdecydowana większość kobiet doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że o idealną figurę należy starać się przez cały rok. Wiedza ta jednak często idzie w niepamięć. Szczególnie niebezpieczny bywa w tym kontekście okres jesienno-zimowy. Panie nie są w jego czasie tak aktywne, jak ma to miejsce w czasie innych pór roku.

Do tego ich organizmy potrzebują jeszcze większego niż zazwyczaj zainteresowania, muszą się bowiem zmagać ze wzmożonym zapotrzebowaniem na witaminy i substancje odżywcze. Jak rozwiązać ten problem? Okazuje się, że nie trzeba wcale sięgać po drogie suplementy diety, których skuteczność pozostawia wiele do życzenia. Doskonałą alternatywą dla nich bywa zielone smoothie. Co zatem warto o nim wiedzieć?

Czym jest zielone smoothie?

Nazwa smoothie może się nam wydawać dość tajemnicza, skrywa jednak dobrze nam znany, a przede wszystkim wyjątkowo smaczny napój koktajlowy, który można otrzymać decydując się na zmiksowanie owoców oraz wody, lodu lub chudego mleka. Oczywiście, w trakcie przygotowań powinno się dokładać starań do tego, aby koktajl charakteryzował się zielonym kolorem. W tym pomaga nam szpinak, jarmuż, ogórek zielony oraz wiele innych warzyw, z których dostępnością nie powinniśmy mieć problemu bez względu na aktualną porę roku. Samo przygotowanie napoju nie jest skomplikowane. Polega na zmiksowanie ze sobą owoców, zieleniny i wybranych przez nas dodatków. Gdy zastanawiamy się nad tym, po jakie owoce powinniśmy sięgać, wybierajmy przede wszystkim banany, jabłka, gruszki, mrożone truskawki oraz pomarańcze.

Wśród warzyw modny jest jarmuż, natka pietruszki, szpinak, sałata, a także trawa pszeniczna. Nic nie stoi też na przeszkodzie temu, aby nieco wzbogacić koktajl. Doskonałym pomysłem może się okazać w tym kontekście sproszkowany sezam oraz siemię lnianę. Pamiętajmy jedynie, że koktajl nie powinien zawierać cukru. Ten i tak jest obecny w owocach, nie ma więc potrzeby wzbogacania w ten sposób składu smoothie.

Zalety smoothie

Jedną z największych zalet zielonego koktajlu jest jego smak, nie bez znaczenia wydaje się jednak i to, że ta bomba witaminowa pozwala nam na zapewnienie naszemu organizmowi dostępu do zdrowych i łatwych do strawienia warzyw oraz owoców. Nietrudno się domyślić, że nacisk na zielony kolor smoothie także nie może być przypadkowy. Mamy do czynienia nie tylko z bombą witaminową, ale również ze znakomitym produktem, który jest w stanie wzbogacić nasz organizm w chlorofil. Ten pozwala na oczyszczanie krwi, limfy oraz płynów wewnątrzustrojowych, jest przy tym nieoceniony, gdy zastanawiamy się nad tym, jak pozbyć się toksyn z naszego organizmu,